湯飛本來也是抱著一個姑且一試的心態問的李諾霜本人, 沒想到她還真能回答出來點東西。

和呂秋松相比，湯飛其實是更偏技術型一些的教練，畢竟他和科研組的聯系要更緊密。

對李諾霜說的這些, 他並不驚訝，只覺得驚喜。

“剛才你說的這些, 確實可以成立, 但我想知道的是，除了這個理由以外, 還有沒有別的理由讓你不想進行訓練時間的調整？”

“事實上，從你現在的成績情況來看, 練習蛙泳的收益是有的。”

“你自己也承認了自己技術的先進性, 從這個角度來說, 你不是應該更專註在蛙泳嗎？”

“還是說，你有個人偏好的原因在裏面？”

個人偏好當然有, 蛙泳和仰泳讓她選, 選哪個簡直不言而喻。

但這兩者是沒辦法進行兼項的, 因為蛙泳和仰泳的賽程撞項撞得太徹底了, 不管是世錦賽還是奧運會, 這麽多屆以來, 女子這邊蛙泳和仰泳經常三槍一起, 一點錯開都沒有。

而且國內這個情況, 接力不可能不去游，所以如果選擇兼項兼的是仰蛙，那極端情況甚至可能出現一天六槍的極端情況。

就這個比賽強度，你再好的恢覆能力都沒用, 專門開個回血掛, 精力的消耗都夠你喝一壺的。

何況, 在有混合接力這個項目以後，女蛙就變得尷尬了起來，男女混合泳接力這個項目裏，男子蛙泳和女子自由泳這兩棒是固定榜，仰泳和蝶泳這兩棒會各國會根據自己的情況進行調整。

所以，才會出現女仰男仰一起游，女蝶男蝶同池競技的情況。

在這種情況下，唯一固定的蛙泳棒對女泳運動員而言就變得尷尬了起來。

當然，女子混合接力中蛙泳棒當然是很重要的，甚至在有些時候能決定勝負。

但對體能充沛的運動員而言，想兼項無項可兼當然也是尷尬的。

不過，現在混合項目還沒有被推廣，所以說這個沒有意義。

李諾霜覺得，自己直接坦言對仰泳的偏好性，以及仰泳和蛙泳客觀上的時間沖突應該也足夠說服了。

“湯教，我個人的偏好也是有的，我會更喜歡仰泳一些。”

“您也知道，世界大賽裏女子這邊的蛙泳和仰泳賽程沖突得非常厲害，可以說是幾乎做不到兩邊兼顧的。”

“與其那時候做出抉擇，不如早點做。”

湯飛點點頭：“你說的這個確實也可以作為一個很重要的因素。”

“但不可忽視的是，你現在年紀還小，雖然成績很不錯，但還沒有到可以考慮賽程沖突的時候。”

“以你現在的年紀，還是務實一些，什麽泳姿能夠取得成績就就相對重視哪個泳姿更實際一些。”

對湯飛說的這種觀點，李諾霜當然有辦法反駁。

“湯教，您說的因素當然是成立的，所以我並不是說要放棄蛙泳。”

“您的問題也只是問我現在調整訓練時間是否可行，我個人接受的時間分布是仰自蛙蝶最多是3322的時間分配。”

“這個時間分配除了個人的偏好以外，還有目前的技術需要的原因。”

“我相信呂教可能有跟您說過，我在調整我的自由泳和仰泳兩種泳姿的劃水頻率，目前已經初見成效，但離最終的調整完成還有比較大的一段路要走。”

“所以，理所應當的，我應該在這兩項上更多的花費一些時間，而蛙泳和蝶泳，呂教這邊暫時沒有給到我一個方向，更多的指出的是體能上的問題。”

湯飛抓到了她言語裏的漏洞：“那如果之後有給到你蛙泳和蝶泳的前進方向，你會相應地調整訓練時間嗎？”

這還真不是李諾霜自大，她可以自信的說自己現在的技術就是領先國內，如果國內教練確實能給她指出方向，那這個時間調了也就調了。

“可以調整，但最多是到1111，四項平衡。”

她這麽回答，湯飛基本就知道她的意思。

“知道了，你的意見和我你教練會酌情進行考慮的，今天我既然過來了，你就暫時先跟我練。”

很奇妙，李諾霜沒想到自己也能有提前享受皇太女待遇的這一天。

重生之直轄市隊（省隊）教練給我一對一。

一起練過一個下午，李諾霜對湯飛的執教風格也有了一定的了解，他其實也是溝通型的，東西會跟運動員講得很透。

本來湯飛是想給她示範的，但李諾霜的動作沒什麽問題，示範就變得沒有必要了。

技術游重要的是每一下的動作規範，湯飛本來是抱著審慎的態度，重點看的李諾霜的蛙泳。

他沒有先讓李諾霜游小波蛙，而是讓她游的高航式，畢竟高航式在國內現在被廣泛使用，作為教練對這個動作的精髓把控得比較好。

兩組50米的技術游結束後，湯飛對李諾霜的重視提升了一個度。

之前聽呂秋松說她技術很好只是聽說，現在是真正的眼見為實，至少以他的眼力，沒辦法給她的動作挑出來什麽太大的毛病。

這已經很恐怖了，國內蛙泳技術的發展本身就有些逐漸落後與泳壇的趨勢，有時候不是教練不給運動員幫助，是教練看出來有地方可以改進但是不知道怎麽去做針對性的改進。

改技術的成績停滯期所帶來的壓力，是教練員和選手本人都不會願意承受的，所以很多時候保持現狀也是出於無奈。

國內的大環境，保守兩個字已經滲透在方方面面了，保名次，保名額，保守治療，不是體育這樣，其他很多都是這樣。

湯飛敢說現在市隊大多數名額讓他挑技術問題，他都能挑出來至少一點，包括現在市隊的小一哥。

但在李諾霜身上，他挑不太出來大毛病。

李諾霜的高航式其實只能算半高航，並且動作中有借鑒“大波浪”蛙泳的成分，這種也是國內目前主流的技術。

他見過的大部分運動員的問題，首先是手腿配合，本身高航式以及半高航中，頻率就是被犧牲的一個因素，加上國內很多運動員都存在手腿配合的問題，頻率就更受影響。

要怎麽做其實很多人都知道，收腿部分參考平式蛙泳，就能大幅度改善這種手腿配合影響動作頻率的情況，並且加強身體的流線型姿勢，達到增加推進力的效果。

知道歸知道，做起來很難，現在階段能做到的人，已經奧運奪冠了。

另外一個李諾霜做得特別好的部分就是快速轉踝，這點也是能夠加強動作連貫度的秘訣質疑，但是對運動員的技術要求同樣很高，能保持這一技術的運動員也不多。

在這些很明顯的技術亮點的襯托下，李諾霜的脊柱位置保持得不夠理想，確實就是小瑕疵了。

她自己都說了，她核心力量不好，脊柱位置的保持需要的就是核心力量，說白了這不是技術問題，是能力問題。

兩組高航式的技術游完成後，李諾霜短暫地休息了三分鐘左右。

她之前外訓去的是澳大利亞，澳大利亞將訓練強度分成了7種等級，和美國的一樣，不過區別是對各訓練強度的心率、乳酸範圍劃分略有不同，以及強度的名稱不同。

雖然是技術游，但她的速度應該是處在最大吸氧量這一檔上，而不是技術游更常見的最低有氧閾也就是澳大利亞等級中的中等強度有氧。

這一強度作為技術游訓練強度，是因為他對肌肉的負荷不大，對技術動作的保持很有好處，所以用來作為技術游的速度。

她用的這一檔的強度，其實更有利於耐乳酸能力的鍛煉，對200米項目的速度保持比較有利。

現在國內還沒有大規模外訓，對訓練強度的劃分還沒有這麽明確，教練在技術游的過程裏更註重的是對運動員技術的把控，速度上其實沒有那麽在意。

而且現在也沒有那麽多方便的測心率，測乳酸的設備，也缺少進行這種劃分的先決條件。

短暫的休息後，李諾霜進行的是小波蛙的技術游訓練。

同樣的，她的速度也保持在跟剛才差不多的水平上。

兩組游下來，湯飛的眉頭都快打結。

他感覺，在李諾霜身上，他或許能找到國內小波蛙突破的希望。

作為一個有抱負的青年教練，他也幻想過自己能夠率先通過努力突破這一壁壘，一舉成名，不辜負師父這幾年對自己的培養和栽培。

所以，從00年開始，其實他就一直在陸續研究相關的資料，有進展，但是進展不大，而且停留在紙上談兵的階段，沒有經過實踐的檢驗。

這次會是新的曙光嗎？

如果不是時間不合適，他甚至想立刻回去，把自己之前通過各種渠道要過來的國外優秀運動員比賽的錄像帶，和面前李諾霜的動作進行對比。

幾乎是立刻，他就想到了呂秋松跟他說的，李諾霜為了訓練，直接帶了一臺攝像機過來。

因為安全問題考慮，那臺攝像機是暫存在呂秋松宿舍裏的保險櫃裏的，畢竟是價格上萬的大家夥，放運動員宿舍別說丟了，哪怕磕了碰了都很麻煩。

湯飛對著水裏的李諾霜招招手。

“你自己先游幾組仰泳或者自由泳的100包幹，我去一趟你教練宿舍把你那個攝像機拿過來，錄一下你的小波蛙。”

李諾霜沒什麽意見，點了個頭。

湯飛步履匆匆，呂秋松是在李諾霜已經游了兩圈包幹以後發現的這件事。

“怎麽就你一個人在這練，湯教呢？”

“湯教說去呂教你宿舍拿我那臺攝像機去了，讓我自己游幾組包幹。”

呂秋松撓撓頭，沒明白師兄這葫蘆裏賣的什麽藥。

“行吧，那你先游著，等他回來了我再問他。”

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